Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника

Питание при протрузии строится на принципах обеспечения межпозвонковых дисков веществами для поддержания структурной целостности и нормализации водного баланса пульпозного ядра.

Межпозвоночные диски не имеют собственного кровоснабжения, а все питательные вещества поступают в них путем диффузии (всасывания) из рядом лежащих позвонков. Вследствие этого любые повреждения позвонков приводят к нарушению трофики дисков.

В результате многочисленных клинических экспериментов было установлено, что единственным способом для усиления поступления питательных веществ в межпозвонковый диск является дозированная физическая нагрузка (например, пешие прогулки). Именно «дозированная».

В результате экспериментов ученым удалось выяснить, что сильные физические нагрузки негативным образом воздействуют на позвоночный столб, нарушая питание дисков позвоночника.

Питание для активации регенераторных способностей хрящевой ткани должно включать структурные компоненты хрящей (хондроитин сульфат, гиалуроновая кислота, гликозаминогликаны), а также большое количество жидкости для нормализации состояния пульпозного ядра.

Снятие нагрузки с поврежденного сегмента можно обеспечить применением корригирующих корсетов, а также назначением миорелаксантов (мидокалм). Одновременно с данными процедурами специалисты рекомендуют применение средств для нормализации кровоснабжения (пентоксифиллин, эуфиллин, актовегин).

Восстановления биомеханических особенностей работы позвоночного столба можно достичь с помощью подводного и «сухого» вытяжения. Только его должны назначать специалисты с учетом особенностей патологии.

Подбор лекарственных средств необходимо производить на основе уникальности биохимического обмена веществ в организме каждого человека. Индивидуальные особенности обмена белков, концентрации гормонов в крови, активности ферментов должны учитываться врачом при лечении протрузии.

При выпадении позвоночных дисков без повреждения фиброзного кольца некоторые продукты следует исключить из рациона:

Полезные продукты при протрузии должны содержать компоненты для восстановления структуры хрящевой ткани, а также большое количество воды. Их вещества должны доставляться с кровью и хорошо усваиваться тканями.

При выпадении межпозвонковых дисков без разрыва фиброзного кольца врачи рекомендуют соблюдать другие важные принципы организации рациона питания:

В заключение напомним, что для усвоения питательных веществ после принятия пищи необходимо совершать прогулки в течение 2 часов. Только в таком случае можно гарантировать питание межпозвонковых дисков путем активной диффузии питательных веществ из позвонков.

Боюсь, что далеко не каждый может похвастаться такой гибкостью, как у женщины с фотографии. Гибкостью, растянутостью мышц, эластичными связками… И в самом позвоночнике явно все в порядке…

А у нас? С нашей сидяче-нервной работой, с нашими вечерними бдениями у компьютера или телевизора… С нашей хронической усталостью, а подчас и элементарной ленью… Чем можем похвастаться мы?

Тем, что наши дети еще в школьном возрасте получают сколиозы и кифозы? Тем, что в 12 лет уже возможны ранние дегенеративные изменения в позвоночнике, в к 35 каждый второй страдает болями в спине? Тем, что грыжи в межпозвоночных дисках в три раза чаще встречаются у женской половины населения, хотя они вроде бы слабый пол?

Я тоже не могу, к сожалению, похвалиться здоровой спиной. Изменения в позвонках есть во всех отделах позвоночника. Первый звоночек для меня прозвучал в 24 года, вскоре после родов, когда я неправильно, через коляску, подняла своего ребенка.

Вообще неправильное поднятие тяжестей, без учета особенностей связочного аппарата позвоночника, способно подорвать любую, даже самую крепкую спину.

правильное (синий человечек) и неправильное  (красный человечек) поднятие тяжестей

Так если бы, провалявшись в постели почти две недели, я задумалась, а то ведь выздоровела и побежала… стирать, варить, поднимать… Все казалось, что то, что произошло — случайность. Ведь я же еще молодая, здоровая! — думала я и абсолютно не берегла себя. Думала о ребенке, о заготовках на зиму, о маме, которой надо помочь, о муже с  его долгим ремонтом… Вроде бы хорошо, правильно: думать о других! Но, на деле получилось все не так, как мыслилось в патриотическом угаре вновь обретенной семьи.

Приступы болей стали повторяться, и с каждым годом все чаще.  Стадии остеохондроза позвоночника изменялась. И далеко не в лучшую сторону. Не могу сказать, что вообще ничего не делала. Делала! Рентгены делала в разных проекциях, отстаивала длиннющие очереди в поликлиниках, натирала ноющие места мазями, делала сама себе уколы обезболивающих, пила таблетки…

Мои позвонки уплощались, стирались, разрушались.

Некоторые, особо ушатанные, позвонки начали соскальзывать, и передо мной замаячила группа инвалидности.

Посчитав это, наконец, достаточным клевком жареного петуха, я стала искать, что же мне делать? Как мне САМОЙпомочь себе восстановить позвоночник?

Начала я с малого. Приобрела аппликатор Кузнецова. Стала на нем лежать. Да, собственно, только благодаря нему, я вообще начала вставать и хоть как-то передвигаться.

Потом, кое как добравшись до турника на улице, стала по несколько секунд висеть, вытягивая тем самым свой позвоночник. Получалось недолго, но если и дома устроить перекладину, где можно повиснуть во весь рост, то дело пойдет быстрее. И теплее в квартире-то в ненастье!

Долго подбирала комплекс упражнений для позвоночника, который окажется мне по силам. Точнее, как бы это не грустно звучало, по болям.

И опять начала с самого малого и простейшего. Ложилась на спину на коврик на полу и начинала кататься с боку на бок. Дозировала усердия по самочувствию.

Собственно зарядка у меня одно время проходила лежа на полу. Ведь при проблемах с межпозвонковыми дисками  нагрузка на них должна быть минимальной, так что 4 из каждых 5 упражнений для позвоночника должны быть из горизонтального положения.

Оказалось, что при некоторой доле  фантазии много упражнений для позвоночника, ног, рук можно делать именно лежа, максимально оберегая свой позвоночный столб.

Тогда я еще не знала, что помимо болей в спине,  при ущемлениях, при повреждении отдельных позвонков начинают страдать и внутренние органы, соответствующие конкретному позвонку. И я массируя спиной коврик (смешно, да!), помогаю и им активизироваться и начать работать лучше, уже не на пределе своих возможностей.

Все мои усилия поддерживали меня, но мне-то хотелось повернуть процесс разрушения позвоночника  вспять.

Нашла в литературе изометрические упражнения для поясничного отдела позвоночника. Они вроде бы просты — никаких отягощений, никаких чрезмерных нагрузок, даже объем движений не очень большой… Самое то для человека, который каждый день прислушивается к себе: болит поясница или не болит?

Изометрическая гимнастика нужна для того, чтобы снять болевые ощущения и мышечный спазм. Все упражнения построены на постулате: мышца, которая напрягалась некоторое время, сразу же после напряжения гораздо легче растягивается. И растянуть ее после этого напряжения возможно сильнее, чем получалось до нагрузки.

Такую гимнастику рекомендуют людям с малоподвижным образом жизни, в реабилитационном периоде после травм позвоночника, при неосложненных остеохондрозах с болевым синдромом и без оного, при грыжах позвонков, когда врачи не настаивают на хирургическом вмешательстве, остеопорозах.

Изометрическую гимнастику делают в течении 15-20 минут каждый день, если сначала будут трудности, то можно начать делать через день по 10 минут. Со временем увеличивается количество повторений.

(количество повторов каждого упр. 5-6 раз)

1.И.п. (Исходное положение) Лежа на спине, нижние конечности согнуты в коленях.Руки лежат вдоль туловища.

Начинает медленно, с напряжением брюшного пресса грести руками, как будто мы плывем и преодолеваем сопротивление воды. Обращаем внимание на пресс и на длинные мышцы спины, в каком месте они напрягаются. На пике напряжения замереть и подержать статическую нагрузку. Несколько секунд, но и это вполне ощутимо.

Я уже писала в статье о «лебединой шее», что статические упражнения только кажутся несложными, но когда начинаешь их проделывать, чувствуешь приличную нагрузку.

2. Напряжение и отпускание брюшного пресса в том же и.п. Максимально напрячься, максимально отпустить.

3. Напрягаем мышцы промежности и половых органов. Так же максимально возможно.

4. Тоже и.п. Гребем уже ногами. Угол поднятия конечностей — 90 градусов, но у кого как получится, даже если угол не будет соблюдаться, напряжение и расслабление мышц спины и живота вам обеспечено.

5. Ходим на четвереньках, стараясь держать спину прямо, живот подтянуть, спину и ягодицы напрячь. Помните, как в фильме «Служебный роман» секретарша Верочка учила Калугину ходить и держать спину —«всё в себя!»

Медленно, вдумчиво, стараясь хорошенько напрячь мышцы, сделать «шаг» и зафиксироваться, еще один и опять замереть. Для каждой конечности (из 4-х) по 5-6 повторов, всего получается 20-24.

6. И. п. —лежа на полу. Руки раскинуть, упереться ими в пол и отталкиваясь от него, максимально напрячь мышцы всего тела.

7. Тоже и.п. Максимально упереться пятками, затылком, ягодицами, напрячься, после 30 сек напряжения максимально расслабиться.

Если есть возможность, начните плавать. На речке, в море, в бассейне. Этим вы окажете неоценимую услугу нашему позвоночнику. В воде вес теряется и идет больше нагрузки на мышцы, чем на диски и связки. В воде можно сильнее разнообразить комплекс первичных упражнений при болях в пояснице.

Если вы сможете грести только руками, ваш позвоночник будет с каждым плавательным сеансом все больше укрепляться.

По своему опыту скажу — уже через две недели систематических занятий плаванием и изометрическим упражнениями будут заметны первые сдвиги в самочувствии.

И напоследок, самое главное, —почувствовав некоторое облегчение, не бросайте занятия! Очень просто откатиться назад…

В современном мире очень распространены самые разные заболевания позвоночника. Среди этих болезней часто встречается и протузия межпозвонковых дисков. Лечение этой патологии – прерогатива опытных врачей, которые, проведя необходимые диагностические мероприятия, подберут те способы устранения болезни, подходящие в данном случае больше всего для конкретного пациента.

Протузией межпозвонкового диска называют одно из проявлений такого широко распространенного заболевания как остеохондроз, при котором содержимое дисков несколько выпячивается за пределы тел соседних позвонков. Причем при протузии поясничного отдела позвоночника такое выпячивание может составлять даже пять миллиметров, а вот при патологии в области шейного отдела выпячивание, как правило, не превышает пары миллиметров, но клинические появления этих состояний могу существенно различаться. Проще говоря, протузия дисков представляет собой небольшую грыжу позвоночника, при которой выпячивание имеет незначительный объем.

Основным симптомом протузии являются боли, локализация которых зависит от того, в каком именно отделе позвоночника имеется патология дисков. Неприятные ощущения могут возникать в руках, ногах, в пояснице и в плечах. Долгое нахождение в одной позе, различные наклоны могут спровоцировать появление болей или же усилить уже имеющиеся. Возможно и внезапное возникновение жгучей боли, которая может продолжаться в течение нескольких месяцев. Важнейшие аспекты при таком заболевании как протузия диска – лечение и правильная диагностика. В начальной стадии заболевания боли могут возникать только при достаточно выраженной динамической или статической нагрузке, но по мере прогрессирования патологических изменений для появления неприятных ощущений требуется все меньший объем воздействия на межпозвоночные диски, расположенные между телами всех позвонков независимо от отдела позвоночного столба

При возникновении болей в первую очередь требуется проведение симптоматического лечения, которое не устраняет их причину, а лишь снимает их, но позволяет в течение достаточно короткого промежутка времени нормализовать состояние больного любого возраста и провести необходимое комплексное обследование пациента. С этой целью врачи назначают различные миорелаксанты, то есть препараты, способствующие расслаблению мышц. Также применяются и самые разные нестероидные противовоспалительные средства, которые эффективно снимают болевые ощущения. Такие препараты выпускаются в самых разных лекарственных формах, например, мазях, гелях, ампулах и таблетках. Правда, все эти лекарственные средства вызывают массу побочных эффектов, да и применять их длительное время просто нельзя. Поэтому при таком заболевании необходимо бороться не только с симптомами, но и с его причинами. Тем не менее, при назначении лечения можно учитывать возможность комбинированного применения одного и того же лекарственного препарата, что уменьшает медикаментозную нагрузку на организм, но позволяет получить оптимальный результат терапии.

При таком заболевании как протузия дисков позвоночника чаще всего применяют консервативные методы лечения. Прежде всего, больному назначают обезболивающие средства широкого спектра действия (лекарственные вещества, которые не только купируют боль, но и подавляют выраженные воспалительные реакции в тканях, окружающих позвоночный столб), и курс витаминных препаратов, например, с успехом применяют мильгамму, нейромультивит, пиридоксин и тому подобные. Для того чтобы восстановить и укрепить хрящевую ткань, применяют самые разные биологически активные добавки, в состав которых входят такие компоненты, как хондроитин сульфат и глюкозамин. Хондропротекторы должны назначаться достаточно продолжительными курсами, но с учетом возможных противопоказаний к такой терапии.

Чтобы избавить больного от различных болевых ощущений, применяют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как Кетонал, Мовалис, Найз и другие. Например, при протузии поясничного отдела лечение можно проводить при помощи мазей, которые следует наносить на пораженную область, но и лекарственных форм, предназначенных ждя введения в виде инъекций или приема внутрь.

С успехом применяются и некоторые методы физиотерапевтического лечения, например, электрофорез. Также очень хорошо помогают сеансы массажа, выполнять которые может только квалифицированный специалист. При использовании этого метода лечения также могут использоваться различные лекарственные средства обезболивающего или согревающего действия, которые ускоряют процессы кровообращения и метаболические реакции в зоне поражения.

В консервативном лечении протузии одно из самых главных мест занимает лечебная физкультура. Специальные упражнения способствуют укреплению мышц, поддерживающих позвоночный столб, что позволяет предотвратить переход этой патологии в грыжевое выпячивание. При назначении ЛФК важно помнить о том, что занятия должны проводиться систематически, а нагрузки должны медленно нарастать в течение продолжительного времени. Желательно разучивать упражнения и начинать их выполнять под наблюдением квалифицированного специалиста по леченой физической культуре.

Остеопатия является относительно молодой наукой, но, несмотря на это, она уже неплохо зарекомендовала себя в лечение протузии межпозвоночных дисков. Диагностические методы, которые может применить квалифицированный врач-остеопат, позволяют точно установить локализацию патологического процесса, а также выявить причины появления данной болезни.

Такой метод лечения позволяет избежать в большинстве случаев проведения хирургического вмешательства. Чтобы усилить эффект от остеопатии, можно применять гомеопатические препараты, а также рефлексотерапию. Правда, этот метод не подойдет при локализации патологического процесса в области шейных позвонков. А вот при такой патологии как задняя протузия диска применение остеопатических методов лечения вполне возможно.

Порой в качестве альтернативных методов применяется иглоукалывание, которое способствует полному расслаблению мышц, снятию спазма и боли. Также иглоукалывание помогает улучшению прохода по нервам импульсов и активизирует кровообращение. Благодаря всему этому, питательные вещества быстрее доставляются к дискам, внутри них нормализуются метаболические процессы.

Нередко применяют и точечный массаж, и вакуум-терапию, и стоун-терапию, и моксотерапию. Пользуется популярностью у людей, страдающих этим заболеванием, и гирудотерапия. Все эти процедуры прекрасно снимают мышечный спазм, устраняют застойные явления в районе позвоночника и способствуют восстановлению функций межпозвонковых дисков. А вот лечение протузии народными средствами без применения каких-либо других методов результата, скорее всего, не даст. Ведь это заболевание вызывает серьезные изменения в позвоночнике, устранить которые смогут только врачи.

Как правило, хирургическое лечение при протузии проводят только в том случае, если она уже перешла в грыжу. Правда, в случае развития протузии в области шейного отдела позвоночника, практически единственным методом лечения является операция, во время которой просто иссекается выпятившаяся часть диска. Если операцию не провести, то возникнут серьезные проблемы со здоровьем, в первую очередь с головным мозгом.

Если заболевание запустить, то очень скоро протузия приведет к полному разрушению межпозвоночного диска. А эту патологию можно будет устранить только с помощью операции, в противном случае человек станет инвалидом. Бороться больному человека придется и с такими проблемами, как избыточный вес и неправильный образ жизни.

Итак, вылечить протузию вполне реально. Главное, нужно вовремя обратиться к квалифицированным врачам, пройти диагностику и соблюдать все рекомендации, данные докторами, и тогда выздоровление будет быстрым.

Мария СосницкаяПисать — моё любимое занятие. Иногда мне кажется, что я научилась это делать раньше, чем читать и ходить.

Здесь вашему вниманию представлено занятие (1 часть), где автор рассказывает о том, как восстановить позвоночник.
Еще про позвоночник http://naidipromokod.ru/mamatov/
Содержание ролика:
00:10 О себе
00:39 О традиционном и народном лечении позвоночника
01:54 Массаж при головных болях
04:55 Если болят суставы пальцев
06:00 Правда про грыжу (протрузию)
09:46 Упражнение при протрузии
12:01 Как правильно делать это упражнение
13:59 Можно ли вправить протрузию?
15:34 «Быдло-упражнения»
17:13 Упражнения для шейного отдела позвоночника
21:29 Правда про операции
25:03 Тестовое упражнение
26:18 Работа с тестовым упражнением
Ссылка на 2 часть https://www.youtube.com/watch?v=FzuI0...
Какие упражнения делать при грыже (или протрузии), чтобы обойтись без операции.
Дополнительная информация по ссылке:http://naidipromokod.ru/mamatov/

Академик МАИ при ООН Главный врач Академии Здоровья Ольга Алексеевна Бутакова о восстановлении позвоночника

Опубликовано zenslim в Втр, 23/07/2013 - 11:04.

Простое упражнение для позвоночника

Наиболее хорошо зарекомендовавшее себя упражнение для позвоночника выглядит следующим образом:Вы ложитесь на живот и вытягивате руки вперёд таким образом, чтобы расстояние между ними было на сантиметров 10 -15 длиннее расстояния между вашими плечами. Ладони вниз на поверхности пола (лучше линолеума или паркета). Ощущение в теле - словно ватное и полностью расслабленное. Необходим полный контакт ладоней с полом за счёт чего тело протягивается между руками. Ни тело, ни ноги не помогают рукам. Всё внимание сосредоточивается на позвоночнике: сначала на шейном, затем грудном и поясничном отделах по мере того как тело будет протянуто между руками.

Для начала нужно сделать 15 раз, если у вас не было вообще никакой физической подготовки.Важный момент! После последнего протягивания нужно перевернуться на спину и полежать расслаблено не менее 15 минут. Желательно дольше. Никаких противопоказаний нет. Вы устали - остановились. Отдохнули - продолжили и т.д. Шейный и грудной отделы прорабатываются очень хорошо. Поясничный отдел слабее. Для это (положение на спине) вы сгибаете ноги в коленях и одновременно быстро двигаете их к животу. Задача не живота достать, а дать ягодицам силу инерции слегка (подчеркивая слегка) оторваться от поверхности пола до легкого ощущения натяжения в пояснице. Ещё раз - до лёгкого ощущения натяжения. Повторяюсь - не попу поднимаем, а ноги двигаем так, чтобы придать ягодицам силу инерции. Движение должно выполняться легко и без боли, даже если у вас проблемы со спиной значительные.

И ещё раз - позанимались - полежать на спине НЕ МЕНЕЕ 15 минут. Если встанете раньше - будет только хуже. Никаких возрастных ограничений.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 26/10/2012 - 17:04.

Цигун для позвоночника.

Без всяких сомнений, каждый из нас, жителей этой вселенной, является её частью и конечно же, находится в постоянном и очень тесном взаимодействии вместе с ней. Энергия, циркулируемая абсолютно во всем живом и не живом, в том числе и в нашем с Вами организме, называется “Ци”.

Но для того чтобы научится управлять ей, и тем самым сделать себя выносливым, здоровым и крепким, необходимо пройти курс этой удивительной практики, после которого Вы не только сможете сверх точно и правильно регулировать движение такого типа силы по всему Вашему телу, но при этом, сбрасывать её в случае избытка, а также, при необходимости, аккумулировать. Таким образом, Вы будете находиться в полной гармонии с собой и своим внутренним миром.

Хотелось бы также отметить, что данное учение это наука будущего, которая имеет совершенно разные грани, направленные на определенные цели. Человек, который рано или поздно решает увлечься подобными упражнениями, ищет в них что-то свое и задает в большинстве случаев один и тот же вопрос, а именно, чем помогут данные упражнения ему, какую пользу они принесут его организму. В результате, ответ на вопрос находится, что делает упражнения еще более эффективными и более интересными.

Итак, давайте разберемся, чем может быть привлекателен и интересен цигун для начинающих. Такого рода техника может применятся во всех возможных направлениях, для оздоровления всего тела человека. Ни для кого не есть секретом, что проблемы связанные с нашим позвоночником, в конце концов отражаются на всем нашем с Вами организме, именно поэтому очень важно поддерживать его в нормальном и здоровом состоянии. Согласно теории западной медицины, даосским представлениям, он ни что иное как физическое выражение оси человека, вертикально направленной через нас. К тому же, стоит отметить, что такая его взаимосвязь со всем нашим телом и органами обусловлена и тем, что происходит нарушение иннервации и кровоснабжения.

Согласно китайской философии, вдоль всего нашего позвоночника проходят очень важные для всего нашего организма каналы с “ци”, за которыми необходимо очень тщательно и правильно следить, чтобы не произошло никаких нарушений. Курс, рассматриваемый нами в этот момент, цигун для позвоночника, полностью направлен на поддержание этой энергии и правильное управление ей. В основу курса предлагаемого нами в данной статье входят наиболее эффективные двигательные упражнения, основой которых есть ни что иное, как правильное глубокое дыхание. Подобный комплекс поможет Вам не только научиться управлять движением энергии “ци”, но к тому же, и укрепить мышцы брюшного пресса и спины, глубокие мышцы, а также лучше развить эластичность и подвижность во всех межпозвоночных сегментах.

В том случае если цигун для позвоночника только начинает Вами открываться, то можете быть полностью уверены, что эти курсы Вам помогут обрести большую гибкость и оздоровиться, но лишь в том случае, если Вы будете выполнять с необходимой периодичностью и при этом правильно. Позвоночник это ни что иное как основа всего нашего с Вами организма, это стержень, даже если взять во внимание физиологически-медицинскую точку зрения. Занимайтесь, и Вам без сомнения будет под силу повернуть любые Ваши недуги, вспять и снова зажить нормальной и полноценной жизнью, без каких-либо болей, тревог и проблем. Пусть здоровье сопутствует вам всегда!

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 26/10/2012 - 17:02.

УПРАЖНЕНИЯ НОРБЕКОВА ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Малоподвижный образ жизни чреват многими неприятностями. Одна из них — сплющивание и деформация межпозвоночных дисков. Кровообращение в окружающих позвонки тканях ухудшается, и в результате позвоночный столб усыхает. Многие люди с возрастом теряют несколько сантиметров в росте, а старость их вообще сгибает в дугу. Сохранить позвоночнику гибкость — значит сохранить молодость и здоровье. Именно к этому мы и стремимся. Поэтому проявляем усердие и прилежание, осваивая данный материал. Люди, имевшие травмы позвоночника, а также перенесшие операции в этой области, должны быть особенно внимательны и осторожны.

 Прежде чем приступить к тренировке, разобьем позвоночник на отделы — шейный, верхнегрудной, нижнегрудной и поясничный. Мы будем тренировать каждый из этих отделов (или группу отделов), уделяя ему все внимание и стараясь, насколько возможно, сохранить неподвижность в оставшихся. Основные движения таковы: сгибание—разгибание, компрессия—декомпрессия (сжатие и разжатие), скручивание—раскручивание. Каждое движение выполняется 10-15 раз. Из однотипных упражнений для одного занятия выбираем одно-два.

 Дышим только через нос, тренируя слизистую оболочку и сосуды. Тем самым улучшаем рефлекторный приток крови к мозгу. Кто дышит через нос, тот лучше мыслит. Кроме того, кислород в пазухах носа ионизируется (приобретает отрицательный заряд), а только такой кислород усваивается кровью.

 Если позвоночник нездоров, тренировки развивают вокруг него мышечный корсет, предохраняющий его от чрезмерных изгибов. Наклоны и повороты массируют межпозвоночные диски, хрящи, а также прилегающие связки и суставные сумки. Они лучше снабжаются кровью, становятся эластичными, меньше старятся и постепенно излечиваются. Да-да, излечиваются, вопреки приговору официальной медицины. Необратимое становится обратимым. Соли в суставах перемалываются, а если и продолжают откладываться, то не на трущихся местах, а в сторонке, не мешая движениям (что добросовестно подтверждают рентгеновские снимки).

 В процессе тренировок позвонки раздвигаются, занимая естественное положение, и деформированные хрящи тут же начинают расти. Хрящи обладают изумительной способностью к восстановлению. Вы можете "вырастить" себе молодой позвоночник независимо от того, сколько вам стукнуло лет.

 Растягивая позвоночник, мы улучшаем функции практически всех внутренних органов. Кроме того, каждое упражнение выполняет свои целевые задачи. Позиция "лук", например, активно работает против головной боли, усталости глаз и расстройства желудка. Упражнения шеи тренируют вестибулярный аппарат, снимают головокружение, унимают морскую болезнь, что особенно важно для тех, кого укачивает в транспортных средствах. С этих упражнений мы и начнем тренировку.

Шейный отдел позвоночника

 1. "Чистка перышек". Подбородок скользит вниз, касаясь груди. Голова следует за подбородком. Шея несколько напряжена. Птичка чистит перышки.

 2. "Черепаха". Голова плавно откидывается назад и касается затылком спины. В такой позиции пытаемся втянуть ее в плечи по вертикали. Затем следует плавный наклон головы вперед. Точно так же (строго по вертикали) тянем ее в себя. Подбородок прижат к груди, его сверхзадача — коснуться пупка. Поначалу работаем без усилий, затем с легким напряжением. Делаем 10-15 движений в каждом направлении.

 3. Наклоны головы вправо и влево с фиксацией плеч. Позвоночник от копчика до спины постоянно прямой. Движения плавные, плечи абсолютно неподвижны. Наклоняем голову и без особых усилий пытаемся коснуться ухом плеча (10-15 движений в каждую сторону). Не смущайтесь, если не достигнете цели. Со временем вы будете делать это свободно.

 4. "Собачка". Представьте себе, что у вас через нос и затылок проходит незримая ось вращения. Придерживаясь ее, начинаем поворачивать голову (как бы вокруг носа). Подбородок идет в сторону вверх. Собачка прислушивается к словам хозяина. Упражнение выполняем в трех вариантах: — голова поставлена ровно; — голова наклонена вперед; — голова откинута.

 5. "Сова". Голова поставлена ровно (в одной плоскости со спиной). Медленно уводим взгляд вправо или влево и поворачиваем за ним голову (до упора, как бы стараясь увидеть, что там за нами творится). С каждым разом пытайтесь отвоевывать по миллиметру-другому, но без особых усилий, не забывая, что вы все-таки не сова. В каждую сторону делаем 10-15 движений.

 6. "Тыква". Круговые движения головы, объединяющие предыдущие упражнения. Шея служит хвостиком тыквы. Голова-тыква перекатывается по плечам. Без перенапряжения, но с достаточными усилиями шейных мышц, выполняем последовательно освоенные элементы. "Чистим перышки", достаем ухом плечо, "черепаха" — подбородок коснулся груди, стремясь к вожделенному пупку, затем переходим к другому плечу, касаемся его ухом, затем затылок пошел к спине — втянули голову, как в панцирь, — и двинулись к очередному плечу.

Верхнегрудной отдел позвоночника

 1. "Нахмуренный ежик". Плечи — вперед, подбородок подтянут к груди, руки сцеплены перед собой (ладони охватывают локти). Поясница недвижна. Подбородком достигаем груди, не отрывая тянем его к пупку. Верхняя часть позвоночника должна прогнуться, как лук. В это же время ровно поставленные плечи идут, чуть-чуть напрягаясь, вперед — навстречу друг другу. Представляем, что на спине у нас — от шеи до лопаток — выскочили иголки. Ежику что-то не нравится, он ощетинился. Все внимание — верхнегрудному отделу позвоночника. Стараемся его получше прогнуть. К обратному движению переходим без остановки. Голова откидывается, затылок идет к спине. Тянем голову вниз, одновременно стараясь свести за спиной лопатки, ни в коем случае не поднимая плеч. В этом положении стараемся прогнуть верхнюю часть спины.

 2. "Весы". Полусогнутые кисти лежат на плечах. Одно плечо идет вверх, другое — вниз, голова слегка наклоняется в ту же сторону. Прогибаем позвоночник верхнегрудного отдела и с каждым разом стараемся чуточку увеличить прогиб. Проделываем то же в другом направлении. Все внимание — позвоночнику. Начинаем получать удовольствие от движений. Дышим свободно. Уход от исходной позиции — выдох, возвращение к ней — вдох.

 3. Подъемы и опадания плеч. Голова неподвижна, спина прямая, руки по швам. Опуская плечи, тянем руки вниз и добавляем небольшое усилие. Затем поднимаем плечи — до упора и опять добавляем усилие в этот момент. Через 5-6 занятий амплитуда движений возрастет, вы в этом убедитесь на деле.

 4. "Паровозик". Превратимся в это всем известное средство передвижения. Расположив руки по швам, представим, что наши плечи — колеса. Двинулись в путь — постепенно, не торопясь и расширяя размах круговых движений. Оборот в секунду — и не пыхтеть! Дышим ровно, спокойно. Помним о позвоночнике.

 5. Наклоны влево и вправо (руки по швам). Работаем стоя. Руки плотно прижаты к туловищу. Начинаем делать наклоны. Руки от тела не отрываем, поочередно тянем их вниз. Сверхзадача (естественно, недостижимая) — коснуться кончиками пальцев ступни. Секрет в том, что при фиксации рук в положении "по швам" изгибается верхняя часть позвоночника, которую мы и тренируем. Делаем по 10 движений в каждую сторону. Наклон — выдох, подъем — вдох.

 6. "Пружина". Позвоночник прямой, копчиком делаем движение, как бы зачерпывая воду, и фиксируем в этом положении таз. В такой позиции (при жестко недвижном тазе): а) сжимаем позвоночник, как пружину; б) растягиваем его.

 7. Скрутка. Позвоночник, кроме верхнегрудного отдела, жестко недвижен. Кисти на плечах, смотрим прямо перед собой. В этом положении пытаемся вращать нефиксированную часть позвоночника вправо и влево, с каждым разом стараясь чуть продвинуться дальше.

Нижнегрудной отдел позвоночника

 1-2. "Большой хмурый ежик". Работаем так же, как в варианте "нахмуренный ежик", но представляем, что иголки выскакивают по всей спине — от шеи до поясницы. Таз жестко недвижен. Обратное движение. Темечком тянемся как бы вверх и назад, голова запрокидывается. В такой позиции стараемся максимально прогнуть спину.

 3. Наклоны, вперед и назад. Работаем, сидя на стуле или на полу. Руками держимся за сиденье стула, спина вертикальна. Начинаем наклон на выдохе, стремясь уткнуться носом в собственный пуп, на вдохе спина выпрямляется. На каждое движение затрачиваем по 5-6 секунд. Делаем 10-15 движений без серьезных усилий. При наклонах назад позвоночник уходит вперед. Стараемся затылком достать ягодицы. 2 раза по 10-15 движений.

 4. "Паровоз". Круговые движения в плечевых суставах, но при этом работает и позвоночник, выполняем несколько упражнений в следующем порядке: "ежик", затем "сжатая пружина", затем обратное движение (прогибание позвоночника вперед), "разжатая пружина". Плечевые суставы при этом вращаем вперед. То же самое проделываем, вращая плечевые суставы в обратную сторону.

 5. "Лук". Кулаки уперлись в спину — в области почек. Стараемся как можно ближе свести локти, представляя, что кулаки все глубже погружаются в тело. Позвоночник выгибается, как натянутый лук (кулаки — стрелы). Другими словами, позиция выглядит так, словно вы собираетесь сделать мостик. В этом положении стараемся прогнуть позвоночник еще чуть-чуть. Обратное движение. Начинаем "сутулиться", прогибая нижнегрудной отдел позвоночника в обратную сторону. Дойдя до предела, стараемся прогнуться еще чуть-чуть.

 6. "Большие весы". Левая рука — на затылке, правая — вдоль тела. В этом положении делаем наклоны вправо, затем аналогичным образом — влево, каждый раз прилагая дополнительные усилия.

 7. Вращение позвоночника вокруг своей оси. Внимательно изучите описание! Работаем сидя. Спина и голова выпрямлены и расположены на одной линии. Поворачиваем плечи и голову вправо. Будьте внимательны, основные действия начнутся только сейчас! Повернувшись до упора, совершаем небольшие колебательные движения, каждый раз легким усилием пытаясь отвоевать лишние сантиметры. На одном повороте (20 секунд) выполняем 10-15 таких движений (одно колебание в секунду). Повторяем упражнение еще раз. Затем дважды проделываем аналогичное упражнение на повороте влево. Дыхание не задерживаем, дышим свободно.

 8. Скрутки. Фиксируем таз, кисти рук — на плечах. Из этой позиции приступаем к скруткам. Уводим глаза в произвольную сторону (словно пытаясь увидеть, что у нас сзади), затем поворачиваем следом голову, затем — плечевой пояс. Амплитуда скруток при этом невелика, но каждое движение как бы чуть увеличивает угол поворота.

Таким образом выполняем три вида скруток: а) прямые (стоим прямо); б) с наклоном вперед (примерно на 45°); в) с отклонением назад (под небольшим углом).

Поясничный отдел позвоночника

 1. "Лыжник" ("конькобежец"). Руки сзади — на пояснице. Спина прямая, смотрим перед собой. Из этой позиции совершаем наклоны вперед, растягивая мышцы поясницы все больше и больше.

 2. "Мостик". Сначала назад идет голова, затем шея, затем спина (весь позвоночник прямой). Отклоняемся так все ниже и ниже. В исходное положение возвращаемся в обратном порядке: движение начинает поясничный отдел позвоночника и т. д.

 3. Прогиб стоя. Ноги — на ширине плеч, кулаки — в области почек, локти стараемся максимально свести. Как только кулаки упрутся в поясницу, начинаем постепенно отклоняться назад. Сначала идет голова, затем поэтапно — спина. Ваше тело представляет собой дужку весов, где линия "локоть-кулак" — ось равновесия. Голова и спина — одна сторона дужки, нижняя часть туловища и ноги — другая. Прогибаясь всем телом и не удерживая дыхания, тянем затылок к пяткам. Ощутив, что дальнейший прогиб невозможен, приступаем к основному процессу: делаем колебательные движения (10-15 раз) с целью отвоевать лишние сантиметры. Упражнение выполняем дважды, не сгибая колен.

 4. Фронтальный наклон сидя. Наша задача — коснуться носом коленей. Руки лежат вдоль бедер, начинаем наклон. Дойдя до предела, как обычно, добавляем усилие, чтобы захватить сантиметр-другой. Делаем 3 наклона— к правому колену, к полу между коленями, к левому колену, совершая по 10-15 движений. Не смущайтесь, если цель поначалу покажется вам недостижимой. Когда станем касаться коленей свободно, попробуем "клюнуть" коврик.

 5. Наклоны назад с поднятыми руками. Работаем стоя. Ноги на ширине плеч, руки над головой, пальцы в замок. Дышим свободно. Тренируем весь позвоночник. Не сгибая коленей, начинаем отклоняться назад. Дойдя до предела, добавляем усилие. Внимание концентрируем на позвоночнике. Делаем 10-15 движений. Упражнение выполняем дважды.

 6. Боковые наклоны. Одна рука идет вверх, продолжая позвоночник, другая — вниз, стремясь ухватить пятку. Наклоняемся в произвольную сторону все ниже и ниже. Добавляем усилия, растягивая позвоночник в поясничном отделе. Аналогично проделываем противоположный наклон.

 7. "Осмотр пяток". Обернувшись через левое плечо и чуть прогнувшись назад, начинайте колебательные движения, стремясь осмотреть правую пятку с наружной стороны. Ноги недвижны. Аналогичным образом "производим осмотр" левой пятки. Все внимание — на позвоночник! Делаем два поворота в каждую сторону (по 15 движений). Дышим свободно.

 8. Наклоны с поворотами плеч. Работаем сидя, ноги разведены. Ладони лежат на груди. Наклоняемся вперед, стараясь правым плечом достать правое колено (10 раз), затем левым плечом — левое колено.  Затем — прямой наклон, когда к полу идут оба плеча. Плечи старайтесь поворачивать максимально. Со временем пытайтесь коснуться коленей спиной. Сильно не напрягайтесь. Аналогичным образом выполняем упражнение для варианта, когда плечи стремятся к пальцам ног.

 9. Скрутки. Выполняются аналогично вышеописанным, но в работе участвует весь позвоночник. Работаем как по часовой стрелке, так и против нее. Вертикальная простая. Уводим взгляд в сторону. Следом голову, шею, плечи, весь позвоночник. Таз, ноги и стопы — недвижны. Кисти на предплечьях. Колени слегка пружинят. Несколько добавляем усилия. С наклоном вперед. Спина прямая, голову не вскидываем, чтобы не деформировать ось позвоночника. Ноги шире плеч, лопатки чуть сводим, локти слегка уходят назад. С наклоном назад. Приняли положение "мостик" и "закрутились". Сначала в одну сторону, затем — в другую. Боковая простая. Наклонились вправо и "закрутились" вправо. Аналогично делаем левую скрутку. Взгляд идет снизу назад. Боковая обратная. Наклонились вправо, а "закрутились" влево. Взгляд скользит к потолку и дальше назад. После работы с каждым отделом позвоночника расслабляемся, делая дыхательные упражнения. Прямые руки (раз-два) на вдохе подняли вверх, опустили (три-четыре) с задержкой дыхания. Снова подняли руки (раз-два) — выдох, опустили (три-четыре) — выдох закончен. Проделали все это 3-5 раз. Небесполезное напоминание: тренироваться следует с удовольствием, любуясь собой.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 26/10/2012 - 17:01.

Почему плавание полезно для позвоночника

Плавание рекомендуется как лечебное средство при остеохондрозе, различных искривлениях позвоночника, дефектах осанки и многих, многих других проблемах с позвоночником.

Если Вы были у врача, то, уверена помимо лечебной физкультуры, плавание было Вам рекомендовано.

Лечебное свойство плавания основано на законе Архимеда: любое тело, погруженное в жидкость, теряет в своем весе столько, сколько весит вытесненная им жидкость. Человек средних размеров, весом около 70 кг, весит в воде всего около 3 кг. Т.е. в воде Вы оказываетесь практически в состоянии невесомости.

Так давайте разберемся, почему же плавание так полезно для позвоночника и других систем организма.

Положительные моменты плавания

1. Разгружается позвоночник, расправляются межпозвонковые диски.

Итак, в воде человек практически ничего не весит, т.е. оказывается практически в состоянии невесомости. Именно поэтому полностью снимаются все нагрузки, сдавливающие позвонки и межпозвоночные диски.

Если Вы находитесь в воде (даже не плаваете, а просто лежите), то позвоночник полностью разгружен, межпозвонковые диски расправляются и отдыхают (за 40-45 минут нахождения в воде даже увеличивается рост за счет расправления дисков).

2. Суставы действуют с высокой амплитудой.

Из-за того, что отсутствует сдавливающая нагрузка при любых способах плавания все суставы (в том числе суставы позвоночника) действуют с высокой амплитудой в самых различных плоскостях. Вы не только используете полностью свои природные возможности, но и можете расширить их, увеличивая амплитуду движения.

А в случае, если подвижность суставов уменьшилась, то в воде Вы сможете восстановить легкость и амплитуду движения гораздо проще, чем на суше.

3. Отличная тренировка мышц.

Плавание прекрасно тренирует мышцы. Причем при различных способах плавания работают разные группы мышц.

Кроме того при движении в воде нам постоянно приходится удерживать баланс, для чего включаются в работу глубокие, внутренние мышцы спины и пресса, которые также необходимы для поддержки позвоночника.

4. Увеличивается экскурсия легких.

С возрастом жизненная емкость легких человека снижается. Это происходит из-за снижения амплитуды движений суставов ребер и грудного отдела позвоночника.

У пожилых людей экскурсия грудной клетки (расстояние, на которое смещается нижняя граница легких при дыхательных движениях) составляет всего 1-2 см или даже полностью исчезает.

При плавании необходимо освоить методику правильного дыхания: глубокий вдох и быстрый выдох. Большая глубина и частота дыхательных движений не только улучшит вентиляцию легких, но и способствует увеличению амплитуды движения грудного отдела позвоночника и реберных суставов.

Плавание позволяет и в пожилом возрасте использовать суставы ребер и позвоночник по их назначению, восстановить и сохранить необходимую жизненную емкость легких.

5. Спокойствие и релакс.

И последним пунктом, но не последнее по значению — положительное эмоциональное воздействие плавания.

Независимо от того, где Вы плаваете в бассейне или в озере, плавание успокаивает и снимает мышечное и психоэмоциональное напряжение.

Вот сколько приятных и полезных вещей Вы можете получить, регулярно или периодически посещая бассейн или плавая в открытых водоемах.

А стилей, которыми можно плавать, много. Выбирайте технику плавания подходящую именно Вам.

Каким стилем плавать при различных проблемах позвоночника

  1. При сутулости, гиперкифозе (усилении грудного изгиба) плавайте на животе, так как при этом будет происходить разгибание позвоночника назад и соответственно коррекция такого типа осанки.
  2. По тем же причинам при уплощении грудного изгиба позвоночника, наоборот, лучше не использовать стили плавания на животе. В этом случае больше плавайте на спине.
  3. Тем, у кого давно не было физической нагрузки, а так же людям пожилого возраста лучше плавать брассом на спине или кролем (на животе или на спине) без выноса рук.
  4. При плавании на спине позвоночник максимально разгружается, поэтому если у Вас значительные проблемы с позвоночником, лучше лежать и плавать на спине.

Если я не умею плавать

Что делать, если Вы не умеете плавать, а положительные эффекты плавания ощутить очень хочется.

Прежде всего, давайте разберемся, что значит “я не умею плавать”. Обычно по этой фразой подразумевают “я не умею передвигаться (правильно передвигаться) по воде” или “я боюсь воды, поэтому даже не пытаюсь научится плавать”.

Если ваш случай — первый, прекрасно! Потому что для здоровья позвоночника уже очень полезно даже просто лежать в воде. Совет для Вас: передвигайтесь так, как умеете, или просто лежите на спине и на животе, в  любом случае все положительные свойства “гидроневесомости” будут воздействовать на Вас.

Если Вы боитесь воды, самое главное, избавится от этого страха. Человеческое тело, погруженное в воду, обладает повышенной плавучестью, т.е. оно легче воды. Мы потеряем свою плавучесть только в том случае, если войдем в воду отвала наевшись и выдохнем весь воздух из легких.

  1. Для того, чтобы перестать бояться, проведите свой опыт с плавучестью: зайдите на мелководье, вдохните поглубже, лягте на воду и полежите хотя бы 10-15 секунд. Вы обязательно всплывете на поверхность. А потом выдохните весь воздух их легких и почувствуйте, как начнете медленно опускаться под воду (насколько хватит смелости ))).
  2. Когда научитесь держаться на воде, попробуйте немного подвигать  руками и ногами, отталкиваясь от воды. А затем уже приступайте к изучению стилей плавания.

Плавайте на здоровье!

Плавание действительно очень полезно и здоровым, и больным людям. Водные процедуры закаливают организм и улучшают его физические возможности.

Плавание помогает не только при различных заболеваниях позвоночника, но и при других болезнях опорно-двигательного аппарата, а также при заболеваниях нервной системы,  и органов дыхания.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 26/10/2012 - 17:00.

Гимнастика для позвоночника

Остеохондроз становится в настоящее время все более распространенным заболеванием. Чаще всего он встречается у молодых людей в возрасте 25-40 лет. Основной причиной его возникновения является малоподвижный образ жизни, при котором мышцы спины, шеи, грудной клетки утрачивают свою силу и не могут помочь позвоночнику нести нагрузку. Для того чтобы избавиться от хронических болей в спине нужно воздействовать на причину, приведшую к развитию патологии, т.е. начать укреплять мышцы спины. Предлагаемый комплекс упражнений поможет Вам в этом.  ГИМНАСТИКА ДЛЯ ШЕЙНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Эта подборка упражнений разработана для лечения хронических болей в шее, но с определенной осторожностью его можно начинать и при острых болях, после стихания процесса. Благодаря определенным действиям, восстанавливается тонус шейных мышц и улучшается подвижность позвонков. Каждое упражнение следует повторять 5 - 10 раз, плавно, ориентируясь на свои болевые ощущения. Этот комплекс можно выполнять в перерывах между работой.  1. Повороты головы слева направо и наоборот  2. Опустить голову вниз и попытаться достать подбородком верхний край грудины  3. Запрокидывание головы назад  4. Сидя на стуле приподнять плечи как можно выше и удерживать их в таком положении 10 - 15 секунд.  ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Гимнастические упражнения для грудного отдела позвоночника можно применять как при хронических, так и при острых болях в спине. При их выполнении интенсивность выбирают, ориентируясь на свои болевые ощущения. Каждое упражнение нужно повторить 3 - 4 раза. Благодаря этому комплексу гимнастических упражнений улучшается подвижность грудных позвонков, их сочленения с ребрами и улучшается функция дыхания.  1. Исходное положение (ИП) сидя на стуле, руки положить на затылок. Сделать глубокий вдох и прогнуться назад, так чтобы спина оказалась прижатой к спинке стула, затем сделать наклон вперед и выдох.  2. ИП лежа на полу, руки за головой, под грудной отдел позвоночника положить валик (вполне подойдет свернутое полотенце). Прогнуться и приподнять верхнюю часть туловища, вернуться в ИП.  3. ИП сидя. Нижнюю часть грудной клетки обернуть полотенцем. Сделать глубокий вдох, а затем выдох, стягивая при этом концы полотенца. Ослабить натяжение полотенца и сделать вдох.  4. ИП стоя, руки подняты над головой, ноги слегка врозь. Обхватить запястье левой руки правой рукой и сделать наклон вправо, потягивая при этом руку. Вернуться в ИП, поменять руки местами и выполнить наклон влево.  ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПОЯСНИЧНОГО ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА Данный комплекс гимнастических упражнений разработан для лечения хронических заболеваний позвоночника пояснично-крестцового отдела. При регулярном применении происходит укрепление мышц живота, поясничной области, и улучшаются функциональные возможности позвоночника, его гибкость. Каждое упражнение повторяют 10 - 15 раз, интенсивность выбирают по болевым ощущениям.  1. ИП лежа на спине, руки опущены вдоль туловища. Напрячь мышцы живота, затем расслабить их.  2. ИП лежа на спине. Приподнять верхнюю половину туловища, не отрывая ног от пола, вернуться в ИП.  3. ИП лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях. Левую руку вытянуть вперед и положить ее на правое колено. Согнуть правую ногу, одновременно оказывая ей противодействие рукой. Затем повторить с другой ногой.  4. ИП лежа, руки опущены вдоль тела. Не отрывая головы и лопаток от пола переложить ноги сначала налево, а затем направо, изгибая при этом поясничный отдел позвоночника.  5. ИП стоя на коленях перед невысокой опорой, положив на нее руки и голову. Прогнуть позвоночник вверх, а затем вниз.  6. ИП стоя на четвереньках. Прогнуть спину влево, затем вправо.  7. Для выполнения этого упражнения необходим турник. ИП "вис" на руках. Медленно вращать тело из стороны в сторону.  8. ИП стоя, опереться на край стола. Одна нога выставлена вперед, а другая отставлена далеко назад, колени следует слегка согнуть. Затем еще больше сгибая выставленную вперед ногу, максимально отклонит тело назад, почувствовать, как тянутся мышцы. Затем поменять ноги местами.  9. ИП лежа на животе, руки вытянуты вперед, ноги слегка раздвинуты. Приподнять одну ногу и держать ее навесу (желательно как можно выше) 5 - 10 секунд. Вернуться в ИП. Повторить с другой ногой.  Закончив гимнастические упражнения для грудного и пояснично-крестцового отдела позвоночника, следует лечь, принять удобную позу и отдохнуть не менее часа.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 13/03/2015 - 08:28.

можно ли употреблять алкоголь при межпозвонковой грыже?

Да можно, но умеренно. алкоголь в умеренных дозах способствует долголетию

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Чт, 25/09/2014 - 14:40.

Какой комплекс упражнений можно делать при межпозвоночной грыже поясничного отдела?

В большинстве случаев грыжа межпозвоночного диска появляется именно в поясничном отделе. Комплекс упражнений, приведенный ниже, является стандартным, он ориентирован на людей, долгое время страдающих от грыжи межпозвоночного диска. Но следует учитывать, что лечение практически всегда индивидуальное, а значит, лечащий врач может порекомендовать дополнительные упражнения к этому комплексу. Вообще целью этих упражнений является укрепление и развитие функциональных возможностей позвоночника, а также общая тренировка мышц туловища.

Упражнения для позвоночника при грыже поясничного отдела

Упражнение 1

Лечь на спину, руки вытянуть вдоль туловища, ноги должны быть в немного согнутом положении. При выполнении упражнения дыхание нужно не задерживать. Напрячь мышцы живота до твердого состояния. Контролировать состояние мышц можно, положив руки на живот. Это упражнение выполняется 10-15 раз.

Упражнение 2

Также выполняется лежа на спине, руки лежат вдоль туловища, ноги должны быть вытянуты. Необходимо немного приподнять корпус, при этом ноги должны все время находиться на полу. Такое положение сохраняется 10 секунд, после чего тело нужно медленно опустить, вернувшись в исходное положение. После выполнения упражнения сделать короткий перерыв, не более 10 секунд. Это упражнение повторяется 10-15 раз.

Упражнение 3

Начальное положение – лежа на спине, при этом ноги должны быть немного согнуты. Нужно вытянуть правую руку вперед, расположив кисть на колене левой ноги. После чего начинаете сгибать левую ногу, при этом оказывая ноге сопротивление правой рукой, мешая ноге приближаться к голове. Выполняется это упражнение с усилием около 10 секунд, после чего медленно и плавно принимается исходное положение. Далее следует отдых на протяжении 10-15 секунд. Такое упражнение выполняется 5-10 раз, после чего необходимо сменить руку и ногу (левая рука упирается в правую ногу), повторить упражнение еще 5-10 раз. Во время отдыха следует максимально расслаблять мышцы туловища, рук и ног.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Чт, 25/09/2014 - 10:35.

Помогает ли конский жир для лечения межпозвоночной грыжы?

Лечение межпозвоночной грыжи жиром - популярное народное средство Компресс из конского жира значительно улучшает самочувствие при грыже диска позвоночника, заметно уменьшаются боли. Для лечения грыжи позвоночника этим средством на полоску полиэтилена нужно нанести конский жир тонкой стружкой в один слой, прикрыть жир тканью, наложить на позвоночник и закрепить пластырем.

Компресс приносит облегчение уже через несколько часов, а держать его рекомендуют от суток до двух. Особенностью этого лечения является влияние на содержание солей в организме, насыщении позвоночника микроэлементами и аминокислотами.

Но, чтоб грыжи не появлялись снова и в др. местах необходимо серьёзно заняться организмом и изнутри тоже.

Мы рекомендуем Зенслим Артро.

Основная задача Зенслим Артро - восстановить обмен веществ (метаболизм), устранить системное воспаление и помогать организму самому найти направление исцеления.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Ср, 27/08/2014 - 12:50.

Лечение межпозвоночной грыжи без операции

Боль в спине и невозможность нормально двигаться – верные спутники грыжи. Многие считают, что избавиться от недуга можно только при помощи ножа хирурга, но даже при диагнозе межпозвоночная грыжа лечение без операций вполне реально и эффективно.

Согласно статистике, оперативное вмешательство помогает только в 10% случаев. Операция или консервативное лечение – очень серьезный выбор при межпозвоночной грыже, но все же в пользу последнего склоняется все больше специалистов. Состоит оно из целого комплекса мероприятий, но все должно проводиться под постоянным контролем врачей. Медикаментозное лечение грыжи позвоночника направлено на восстановление тканей межпозвонковых дисков, которые были повреждены. Такой процесс называется ревитализацией. В качестве терапии применяются пептидные биорегуляторы – препараты, которые активизируют регенерацию клеток. Самые эффективные – средства, получаемые из цитоплазмы. При попадании в организм, они восполняют недостающее биологически активное вещество и стимулируют восстановление внутри клетки. В результате медикаментозного лечения межпозвонковой грыжи у пациентов проходят болевые симптомы, восстанавливается подвижность позвоночника и суставов, а само образование уменьшается или вообще исчезает. При консервативном лечении применяются препараты, облегчающие болевые синдромы. Это нестеродные средства, моирелаксанты (для расслабления), витамины группы В.

Активно используется при лечении межпозвонковой грыжи мануальная терапия и массаж. Они эффективны, если недуг сопровождается смещением межпозвонкового сустава. Только вот доверять проведение процедур нужно квалифицированному специалисту. Действенным методом безоперационного удаления грыжи является криотерапия – локальное охлаждение. Проводиться такая терапия жидким азотом, который вызывает сильное кровообращении и уменьшает отеки. Охлаждение способствует регенерации клеток. В комплексе консервативного лечение есть место и вспомогательным средствам – бандажам, шейным воротникам. Они уменьшают давление на поврежденный диск.

Лечение межпозвонковой грыжи без операции зависит от индивидуальных особенностей каждого организма и характера протекания недуга.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пнд, 10/02/2014 - 11:45.

Межпозвоночная грыжа: когда требуется оперативное лечение?

Показано оперативное лечение межпозвоночной грыжи при наличии:

- некупируемого болевого синдрома в течение 2-4 недель с нарушением биомеханики и статики позвоночника, который не поддается консервативному лечению;

- нарушений функции тазовых органов;

- рецидивов болевого синдрома;

- неврологических расстройств после хирургического вмешательства, когда состояние только усугубляется.

В остальных случаях при диагностировании у вас межпозвоночной грыжи ложиться под нож хирурга не нужно. Однако только доктор сможет решить, какой вид лечения в вашем случае будет наиболее эффективным и результативным. Помните об этом.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Чт, 09/01/2014 - 23:21.

При наличии межпозвоночной грыжи можно ли посещать сауну?

При обострении ничего хорошего, думаю, не будет. А просто "наличие межпозвонковой грыжи" нас не останавливает ни перед сауной, ни перед выпивкой, ни перед тяжёлой работой.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Втр, 22/10/2013 - 13:44.

Озон - неожиданный способ борьбы с грыжей межпозвоночного диска

Всего одна инъекция озона способна исцелить человека от болей в спине. Это показал эксперимент, в ходе которого две трети пациентов с проблемами межпозвоночных дисков избавились от болей после введения газа, пишет The Daily Mail.

В ходе испытания было показано: всего одна инъекция озона прямо в поврежденный диск в 37% случаев приводила к избавлению от боли в течение шести месяцев. Еще у одной трети добровольцев спина стала реже болеть, 22% не почувствовали улучшения, а 7% даже сообщили об ухудшении состояния. Вводимый газ смешивали со стероидными препаратами, позволяющими подавить воспаление.

Сканирование выявило уменьшение объема дисков на 2-15%. Есть основания полагать, что озон помогает снизить показатели простагландинов - соединений, провоцирующих воспаление и боли. В итоге уменьшается объем диска и снижается давление на нервные окончания, вызывающее саму боль.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Втр, 23/07/2013 - 16:14.

Разработан новый подход к восстановлению межпозвонковых дисков

Ученые из Университета Дьюка (Duke University, США) показали, что применение клеточной терапии может помочь пациентам с дегенеративным заболеванием межпозвонковых дисков.

Дегенеративное заболевание межпозвонковых дисков – распространенное заболевание, которым страдают тысячи людей во всем мире. Оно развивается по мере старения человека, поскольку со временем мягкие сжимаемые диски, выполняющие роль амортизаторов, разрушаются. Несмотря на то, что дегенерация межпозвонковых дисков может произойти в любом отделе позвоночника, чаще всего заболевание возникает в области шеи или поясницы, провоцируя сильные боли. У людей, страдающих этим заболеванием, могут также возникать межпозвоночные грыжи, остеоартрит или стеноз позвоночного канала.

При использовании клеточной терапии для лечения пациентов с дегенеративным заболеванием межпозвонковых дисков ученые должны сохранить введенные клетки жизнеспособными, синтезировать подходящий замещающий материал и поместить его в нужную область позвоночника больного. Изобретение биоинженеров из Школы Инженерии Пратта (Pratt School of Engineering, США) при Университете Дьюка приближает специалистов к достижению этой цели.

Результаты исследования, направленного на проверку эффективности новой стратегии лечения, были недавно опубликованы в журнале Biomaterials. В статье аспирант Обри Франциско (Aubrey Francisco) и профессор в области биомедицинской инженерии Лори Сеттон (Lori Setton) описывают инновационный биоматериал, созданный для бустер-инъекции репаративных клеток в студенистое ядро (СЯ) – центральную часть межпозвонкового диска, состоящую из упругой студенистой хрящевой ткани. СЯ распределяет давление и обеспечивает подвижность позвонков, помогая смягчить боль в позвоночнике.

По словам Сеттона, основной задачей ученых было создать материал, который изначально будет иметь жидкую консистенцию, а после введения в диск – гелеобразную, при этом материал должен удерживать клетки в нужной области. «Нашей второй задачей было создать материал, который будет способствовать сохранению и выживанию введенных в диск клеток и синтезу белков», – говорит Сеттон.

Результаты предыдущих лабораторных исследований показали, что реимплантация в межпозвонковый диск клеток студенистого ядра или стволовых клеток может отсрочить начало его дегенерации. Несколько компаний уже предлагают стратегии введения клеток, однако они малоэффективны. По словам Франциско, при использовании этих методов клетки быстро мигрируют из области введения.

Стратегия введения клеток, предложенная учеными из Университета Дьюка, позволяет удержать клетки в области введения. Вводимый материал содержит белок, имитирующий ламинин – белок нативной ткани СЯ. В норме ламинин присутствует в молодых неразрушающихся дисках. Он позволяет инъецированным клеткам закрепиться и остаться в месте введения биоматериала. Сеттон говорит, что ламинин может также увеличить период сохранения клеток и количество синтезируемого ими необходимого межклеточного матрикса.

Разработанный материал представляет собой гелевую смесь, предназначенную для введения клеток СЯ в область межпозвонкового диска. Гель состоит из трех компонентов: химически модифицированного белка ламинина-111 и двух полиэтиленгликолевых гидрогелей, которые могут присоединяться к модифицированному ламинину. В отдельности эти вещества находятся в жидком состоянии. Вместе они образуют гель и удерживают клетки в области введения.

Для отслеживания расположения клеток после введения ученые использовали биолюминесцентный маркер люциферазу. Результаты анализа изображений показали, что через 14 дней после инъекции клеток в разработанном геле в области введения сохранилось значительно больше клеток, по сравнению с методом введения клеток в жидкой суспензии. По словам ученых, при применении доступных в настоящее время методов введения клеток уже в течение 3-4 дней после инъекции 100% введенных клеток СЯ перемещаются из области межпозвоночного диска.

По словам Сеттона, полученные результаты, несмотря на то, что они являются предварительными, могут благоприятно повлиять на будущее клеточной терапии. По мнению ученых, необходимо провести дополнительные исследования, чтобы усовершенствовать инструменты для введения клеток в межпозвонковые диски большего размера, приближенные к размерам дисков человека.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пнд, 15/07/2013 - 21:13.

Межпозвоночная грыжа: народные методы лечения

Межпозвоночная грыжа — это заболевание, которое характеризуется смещением пульпозного ядра межпозвоночного диска, следствием такого процесса является разрыв фиброзного кольца.

Часто встречается грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, в шейном отделе межпозвонковые грыжи бывают редко. Ещё более редкий случай если возникнет грыжа в грудном отделе позвоночника.

Перед тем, как приступать к лечению, естественно, вам нужно пройти обследование, чтобы определить причину возникновения грыжи и как можно быстрее начать её устранение. Кроме медикаментозных методов население использует те средства, которые нам дарит сама природа. Исследование с помощью магнитно-резонансной томографии.

Народные методы используются параллельно с основным медикаментозным лечением, но в любом случае перед лечением необходимо проконсультироваться с специалистом. Народным методом номер один может стать массаж с смеси пихтового масла и масла мумие. На 100 граммов меда используют 1 капсулу мумие.

Растворяют одну таблетку мумие в чайной ложке кипяченой воды мед и мумие смешивают. Перед массажем необходимо нанести на позвоночник больного пихтовое масло и втереть его, затем нанести мазь из меда и мумие. После массажа необходимо убрать остатки мази и укутать спину, перед этим можно натереть позвоночник согревающей мазью или настойкой сабельника. О других народных методах лечения межпозвонковой грыжи Вы узнаете в новых публикациях.

Для комфорта и отличного самочувствия Вам понадобиться уютное и приятное место в Вашем доме, тогда и спина и позвоночник будут реже болеть и приносить дискомфорт.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Втр, 02/07/2013 - 13:52.

Уколы стероидов заменят операции при грыже диска

Австралийские ученые обнаружили, что трансфораминальная инъекция стероидов может стать альтернативой для операции при грыже межпозвоночного диска.Пояснично-крестцовый радикулит обычно связан с образованием грыжи диска и защемлением нервных корешков. Инъекции стероидов уже применяются для того, чтобы снизить боль и воспаление. Но сейчас ученые настаивают, что междуслойные инъекции являются малоэффективными, а эпидуральные инъекции могли бы принести больше пользы.Трансфораминальная инъекция — это введение лекарств непосредственно в поврежденный нерв.Для оценки эффективности этого метода  150 пациентов поделили на пять групп: эпидуральных стероидов, эпидурального солевого раствора, местных анестезирующих средств, внутримышечного введения стероидов и группы плацебо с введением солевого раствора в мышцу. Участников отбирали по силе симптомов: боль в пояснице, ограничение подвижности конечности, подтвержденная МРТ грыжа диска.Первая группа получила по 0,75 мл 0,5 % бупикаваина с 1,75 мл триамциналона в концентрации 40 мг на мл. Вторая группа получила 2 мл 0,5 % бупикаваина. Третья —  2 мл солевого раствора. Четвертая — по 1,75 мл триамциналона в концентрации 40 мг/м. И пятая — по 2 мл солевого раствора внутримышечно в качестве плацебо.Ученые ждали, пока пациенты из какой-либо группы сообщат о снижении боли хотя бы наполовину.Трансфораминальная инъекция стероидов избавила от симптомов 54%, местное обезболивающее средство —7%, эпидуральное введение солевого раствора — 19%, внутримышечные инъекции стероидов — 21% и солевой раствор в качестве плацебо вызвал облегчение у 13%. Улучшение состояния пациентов было подтверждено осмотрами и тестами. Примерно у четверти из них боль не появлялась в следующие 12 месяцев.Результаты показали, что трансфораминальная инъекция стероидов действительно может заменить операцию

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Втр, 02/07/2013 - 13:51.

Грыжа: возможны ли методы безоперационного лечения?

Такая проблема, как грыжа межпозвоночного диска, – не просто осложнение остеохондроза в виде деструкции тканей позвоночника. Это злосчастный финал этого заболевания, который настолько опасен, что может привести к утрате трудоспособности, невозможности самостоятельного передвижения и даже инвалидности. Чаще всего все заканчивается оперативным вмешательством, но многие люди в надежде на выздоровление ищут другие методы спасения, отдавая предпочтение народной медицине или медикаментозному лечению.

К сожалению, однозначно утверждать, что при лечении грыжи будет достаточно только этих методов без вмешательства специалиста, нельзя. Все зависит от течения заболевания. В чем заключается лечение грыжи позвоночника без операции? Существует несколько вариантов ответа на этот вопрос. Первый из них – постельный режим больного в течение несколько дней. Далее можно перейти к режиму ограниченной активности, лишь постепенно увеличивая дозу передвижений. Острый этап течения болезни, который характеризируется сильными болями, кроме пассивного лежания, требует принятия медикаментов. Медикаментозное лечение позвоночной грыжи в виде уколов и таблеток заключается, прежде всего, в использовании нестероидных противовоспалительных и обезболивающих препаратов, которые направлены на снятие воспаления и уменьшения отека.

Инъекции в виде блокад делают больному в том случае, когда боли очень сильные, практически невыносимые. Для адаптации организма больного к реабилитационному периоду используются специальные физические упражнения и массаж. Эти методы помогают привести в тонус ослабленные мышцы и расслабить те из них, которые были сведены спазмом. Народный массаж с помощью смеси пихтового масла и мумие способствуют нормализации работы мышечного корсета, а также связочного аппарата спины. Это позволяет предотвратить появление новых грыж межпозвонковых дисков и протрузий. Для внутреннего применения готовят настойку сабельника или корня окопника.

Эффективными народными методами лечения грыжи являются также мазь из смеси лечебных трав. Полезны в этом случае также натуральные масла, в частности пихтовое масло, которое предпочтительно сочетать с медовым массажем и последующим укутыванием больного. Следует учесть, что самостоятельное лечение грыжи очень рискованное. Перед тем, как использовать народные методы лечения, необходимо обязательно посоветоваться с врачом.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Пт, 10/05/2013 - 12:04.

Межпозвоночная грыжа: лечение народными средствами

Межпозвоночная грыжа: лечение народными средствами может быть единственным выходом, когда консервативное лечение не помогло, а от операции пациент отказывается. Многие навсегда избавились от позвоночной грыжи с помощью оздоровительных мероприятий, занятий спортом, ходьбы на лыжах и лечения средствами народной медицины.

  • при межпозвоночной грыже лечение народными средствами включает следующий рецепт: для его приготовления понадобится обычная красная глина, которую нужно немного смочить водой. Из глины лепится небольшой комочек, который оборачивается марлевой тканью, чтобы глина не развалилась. Глина подогревается до температуры 37 градусов и прикладывается к грыже. Сверху ее нужно накрыть пленкой и закрепить пластырем. Подсохшую глину убирают с тела;
  • очень хорошо зарекомендовала себя средство, состоящее из мумие и меда. Сначала позвоночник растирается пихтовым маслом, после чего на него наносится мумие, смешанное с медом (на 100гр меда 1гр мумие). Мумие растворяется в 1 ч. л. теплой воды. Данный состав энергично втирается в позвоночник;
  • улучшить самочувствие при грыже позвоночника и уменьшить боли можно с помощью компресса из конского жира. Его наносят на полиэтилен тонкой стружкой и прикрывают хлопчатобумажной тканью, после накладывают на позвоночник и закрепляют пластырем. Уже через 1 – 2 ч. наступит облегчение. Компресс можно держать до 48 ч;
  • при данном заболевании полезно делать массаж с медом, а после втереть в область грыжи настойку сабельника. Одновременно употреблять настойку и внутрь – 1 ст. л. три раза в сутки. Перед тем, как делать медовый массаж, область позвоночника можно растереть маслом таких трав, как зверобой, окопник, березовые листья. Их так же можно чередовать между собой;
  • для этого рецепта понадобится чеснок в количестве 300гр. Пропустите его через мясорубку, добавьте 40% спирт в количестве 150мл и настаивайте в темном месте в течение 10 дней. Наложите полученную кашицу на грыжу, укройте теплой тканью и замотайте сверху полиэтиленом. Компресс выдерживается в течение 40 – 60мин, смывать его не надо, а только лишь протереть кожу сухой тканью. Использовать это средство необходимо через день, чередуя с принятием скипидарных ванн. Для этого надо детское мыло в количестве 10гр натереть на терке, залить 1 ст. кипящей воды, сюда же добавить 1% салициловый позвоночник спирт в количестве 100мл и 1 ст. скипидара. 3 ст. л. этого состава добавлять в ванну с водой, температура которой 37 градусов. Начинать с 10 мин, постепенно доводя продолжительность приема ванн до 25 мин;
  • с грыжей шейного отдела можно справиться с помощью комнатного растения каланхоэ. С одной стороны листочка снимается пленочка и этой стороной лист прикладывается на область грыжи, сверху приклеивается пластырем. Процедуру делать перед сном и постепенно грыжа исчезнет;
  • для этого рецепта понадобится свежий корень окопника, он пропускается через мясорубку и смешивается с медом в равных пропорциях. Принимать нужно по 1 ч. л. перед завтраком курсом в течение 10 дней, затем делается перерыв на столько же дней и снова повторить курс два раза. Одновременно используется и наружное средство на основе окопника. Для этого понадобится сухой корень этого растения в количестве 50гр, его нужно 24ч размачивать в воде, а потом залить 40% спиртом или водкой в количестве 700мл. Настаивается средство 14 дней, а затем используется для приготовления компрессов. Через 10 дней применения компрессов необходимо сделать перерыв на такой же срок и повторить еще несколько раз;
  • наружное средство на основе масла из корня окопника оказывает на хрящевую ткань при грыже регенерирующее действие. Корень окопника в количестве 50гр заливается поллитровой бутылкой подсолнечного масла и настаивается 10 дней. Использовать это средство необходимо перед медовым массажем;
  • для этого рецепта понадобится корень сабельника в количестве 100гр и 40% спирт в количестве 1л. Сабельник заливается спиртом и настаивается 21 день в темном месте. Употреблять настойку необходимо, разводя ее в воде (1 ст. л. на 150мл воды), три раза в сутки за пол часа до приема пищи;
  • для этого рецепта понадобится корень сабельника в количестве 100гр, корень девясила в количестве 100гр, трава донника в количестве 100гр, недозрелые семена степного болиголова в количестве 150гр и 40% спирт. Все составляющие заливаются спиртом в 3 – литровой банке и настаиваются 21 день. Данную настойку втирать в пораженную область, а после нее использовать мазь, приготовленную по такому же рецепту, только с использованием трав и корней противоопухолевого и противовоспалительного действия.Речь идет о будре, буквице, березе, молодых листиках, лобазнике, череде, болиголове, чистотеле, тясячелистнике, доннике, чернобыльнике, кирказоне, ноготках, мелиссе, цветках картофеля, полыни горькой. Из корней можно назвать арнику, репешок, лопух, одуванчик, сабельник, алтей. Необходимо в течение месяцы выпить 3л настойки и постоянно втирать мазь;
  • для этого рецепта понадобятся листья каменной костянки в количестве 1 ст. л. Они заливаются 1 ст. кипящей воды и настаиваются 4ч. Принимать три раза в сутки по 1/3 ст.;
  • грыжу в поясничном отделе можно вылечить с помощью отвара из осины. Понадобится кора осины в количестве 1 ст. л. и 1 ст. воды. Залить осину водой и кипятить в течение 1 ч. Пить по 1 ст. л. три – четыре раза в сутки.
  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Чт, 02/05/2013 - 18:28.

Межпозвоночная грыжа: оперировать или лечить?

Межпозвоночная грыжа – это, по сути, разрыв фиброзного кольца, через которое посредством внутридискового давление, оно довольно высокое, пролобирует фрагмент суетинистого ядра.

 

Иначе говоря, это выпадение фрагмента диска в позвоночный канал, вызывающее острые болезненные ощущения. Пациенты, страдающие этим заболеванием, значительно ухудшает качество жизни. Есть два пути борьбы с этим заболеванием: это хирургические и консервативный. В каких случаях, к какому из них мы прибегаем?

 

Хирургическое лечение применяется в таких случаях, когда есть грубая неврологическая симптоматика и риск необратимых развитий со стороны спинного мозга и его корешков очень высок. В остальных случаях мы же используем консервативные методы, включающие в себя не только медикаментозную терапию, но и остеопатию, физиотерапию и лечебную физкультуру.

 

И обратимся к конкретному примеру. На данном снимке мы видим, что есть проблема в шейном отделе позвоночника и в грудном. Учитывая небольшие размеры этих грыж, мы можем обойтись консервативными методами лечения.

 

Чаще всего для лечения межпозвоночных грыж мы назначаем электрофорез.  Для достижения наилучшего результата рекомендовано три курса, по 20-30 процедур в каждой. В данный момент наиболее проверенным и действенным является электрофорез с крипазимом. Крипазим – это лекарственный препарат растительного происхождения, основанный на вытяжках плодов, дымного дерева папай.

 

При помощи электрофореза крипазим проникает в область межпозвоночной грыжи и оказывает противовоспалительные, отечные действия. Тем самым мы улучшаем микроциркуляцию в хрящевой ткани и способностей суставов. Особенно эффективный курс лечения крипазима в сочетании с остеопатическими, фаркотерапии.

 

Возможно обойтись и без операции. Так как доктор назначил вам этот препарат, а этот препарат рецептурный. Этим он исходил из того, что это заболевание не слишком запущено. Вероятность восстановить диск по средствам предложенной терапии, очень высока. В состав этого препарата входят биологически активные вещества, которые положительно влияют на хрящевые ткани и соответственно на саму грыжу. Она постепенно уменьшается в размерах, становится более мягкой и, как правило, этого бывает достаточно, чтобы освободить нервные окончания, которые она защемляет. И боли в позвоночнике постепенно уменьшаются.

 

Так крипазим действует на весь позвоночный диск. Он становится более эластичным, упругим.  Возвращается его амортизирующая функция, и он восстанавливает свою нормальную форму. Влияя на несколько соседних межпозвоночных дисков крипазим, тем самым, восстанавливает весь отёк позвоночника. Если стабилизировать правильно этот отдел посредством лечебной физкультуры, мануальной терапии, то довольно длительно сохраняется эффект и возможно этот отдел вас больше никогда не побеспокоит.

 

Есть какие-то определенные общие упражнения на укрепление мышц поясницы, которые делаются в щадящем режиме. Как правило, в горизонтальном или сидящем состоянии пациента. Некоторые упражнения выполняются стоя. А некоторые индивидуально тот или иной тип упражнений, на ту или иную группу мышц, которые удается выявить в ходе обследований. Вот на эту группу мышц и даются упражнения.

Как правило, назначается, или пациент сам ходит в группу физкультуры. Или приходит к реабилитологу, который дает правильность выполнения количества упражнений, здесь не нужно накачанных  мышц. И пациент самостоятельно в домашних условиях, в течение полу года выполняет их самостоятельно. Межпозвоночная грыжа – болезнь сложная и не приятная но её можно и нужно лечить.

  • Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии
Опубликовано zenslim в Чт, 24/01/2013 - 19:23.

Межпозвоночная грыжа — причины возникновения?

Межпозвоночная грыжа!  Что нам известно о причинах возникновения и осложнениях этого заболевания?  Сегодня этот вопрос многих волнует.

Давайте посмотрим,  как устроен наш позвоночник? Он состоит из отдельных тел позвонков.  Между позвонками находятся межпозвоночные диски. Их роль состоит в том, чтобы обеспечивать подвижность позвоночника. Мы можем наклоняться вперед, назад, в стороны, повернуться вокруг своей оси. Т.е. межпозвоночные диски играют роль амортизаторов.

Пока у нас молодой возраст, диски тоже молоденькие. Снаружи они состоят из мягковолокнистой коллагеновой ткани, насыщены жидкостью. Ближе к центру консистенция  становится все более жидкой, гелеобразной. Центр диска называют пульпой. Что же происходит с возрастом? Коллагеновая ткань  заменяется более грубой, хрупкой,  фиброзной. Жидкость уходит, диск высыхает. В глубине  все еще остается достаточно жидкая пульпа. Иначе говоря,  диски стареют.

А теперь представьте, что Вы перенесли совсем небольшую микротравму позвоночника. Упали, подскользнулись, неудачно наклонились, когда садились в машину, перетренировались, поднимая тяжелые гантели. Да мало ли что могло быть в жизни. И в каком-то межпозвоночном диске возникла трещина. А может быть и в нескольких. Жидкая пульпа  под напором всего Вашего тела начнет потихоньку давить изнутри и раздвигать ткани, увеличивая эту трещинку. До тех пор, пока не покажется на поверхности диска и не начнет слегка выпячиваться за его пределы.

Такие выпячивания называются протрузиями. С течением времени и под влиянием различных нагрузок жидкая пульпа или ядро диска начнет все больше и больше выпячиваться. Например, на 3 – 5 - 7 мм за пределы фиброзного кольца. В этих случаях уже говорят о грыжах межпозвоночных дисков.

Магнитно-резонансная томография  позволяет  диагносцировать заболевание. Без этого обследования мы можем только подозревать наличие грыжи диска у пациента, но достоверно ставить диагноз не имеем права.

Какие же грыжи опаснее всего для человека? Опаснее всего  задние и  задне-боковые грыжевые выпячивания. В этих случаях грыжа направлена в сторону межпозвоночных корешков и спинно-мозгового канала. Это приводит к сдавливанию  корешков  и  развитию выраженного болевого синдрома, с которым  больному самостоятельно справиться невозможно.  Приходится обращаться к неврологу. Но еще более опасным осложнением является секвестрация грыжи, т.е. выпадение большой массы ядра. В этих случаях не исключено поперечное сдавливание спинного мозга и развитие параличей нижних конечностей. Конечно, без операции тут не обойтись.

Грыжевое выпячивание может быть направлено в сторону соседнего позвонка (верхнего или нижнего). В этих случаях  говорят о грыже Шморля. Она может вызывать болевой синдром, а может протекать  бессимптомно. Во всяком случае, такие грыжи не опасны для больного. Грыжа может быть направлена вперед, в область брюшной полости.  Это тоже не опасно для человека.

Особенностью грыжеобразования на современном этапе является их множественный характер. При проведении МРТ у больных  находят несколько грыжевых выпячиваний в пояснично-крестцовой области,  и других отделах позвоночника. И больной то жалуется на боли в пояснице, то приходит к врачу  с жалобами на  головокружения.

Еще одной особенностью грыжеобразования является тот факт, что возраст, когда у пациентов находят грыжи дисков помолодел. Совсем недавно я наблюдала очаровательную девятилетнюю девочку. Это юная спортсменка, занимается синхронным плаванием в Школе Олимпийского Резерва. Однажды она упала на пол в бассейне, ударилась спиной. Боли в пояснице держались в течение месяца и девочке сделали МРТ. Обнаружили  грыжу диска в пояснично-крестцовом отделе размером 3 мм. Такие дела!  Ну а  после двадцати лет  такие находки  вообще не редкость.

Как же правильно поступить, если Вас начали беспокоить боли в позвоночнике. Не заниматься самолечением. Обратиться к неврологу. Он окажет Вам первую помощь, чтобы снять болевой синдром и порекомендует сделать МРТ. Сегодня сделать МРТ позвоночника так же просто, как анализ крови на гемоглобин. Только стоит дороже. Зато информативность того, что происходит с вашим позвоночником

– полная. Если грыжа небольших размеров,  Вам не предложат операцию. Не бойтесь! Показанием для оперативного вмешательства будет наличие грыжи больших размеров, секвестрация, клинические осложнения, например, стопа  повисла, ноги не двигаются (паралич) и некоторые другие.

В остальных случаях показано консервативное лечение. Если выпячивание  не превышают 3 мм, можно очень хорошо приостановить процесс грыжеобразования, который приведет к регрессу протрузий и небольших грыж.  А потом постоянно заниматься профилактикой. А это гимнастика (упражнения на растяжение мышц), освоить правила правильного питания и принимать биологически активные добавки для восстановления соединительной ткани (хрящей, связок, костей).

Уважаемые посетители моего блога? Вам понравилась эта статья? Вы получили  что-либо новое для себя? М.б. не нужны такие профессиональные статьи? Оставьте свое мнение в комментариях. Задавайте вопросы, если что-либо не понятно.


Источник: http://sys-tav.ru/pozv/kak-vosstanovit-pozvonochnik.html



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

Восстановление межпозвоночных дисков и хрящевой ткани позвоночника Суставы сохранить

Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника Как восстановить позвоночник с грыжей позвоночника